Diät Tipps für Diabetiker: So geht’s leichter!
Die Ziele des Diät-Managements bei Diabetes sind Blutzuckersenkung und Gewichtsreduktion!
3 Gründe, warum Diät für Diabetiker wichtig ist:
Diabetiker sollten einen Body-Mass Index unter 25 anstreben!
Diät-Management bei Diabetes zur Verbesserung der Blutzuckerwerte:
3 wichtige Maßnahmen für Blutzuckersenkung und Gewichtsabnahme:
- Ernährungsumstellung
- 30 Minuten Sport täglich
- Pflanzliches Diätmanagement mit – Sucontral®D
Was darf man essen?
Nach den Empfehlungen der Diabetiker-Verbände sollten Diabetiker eine kalorienreduzierte, ballaststoffreiche, fettarme Kost mit überwiegend komplexen Kohlenhydraten und hochwertigen Pflanzenölen wählen.
Mediterrane Küche schmeckt und eignet sich für Typ 2 Diabetiker besonders gut, weil alle für Diabetiker wichtigen Nährstoffe im richtigen Mengenverhältnis enthalten sind: Die Kombination von Ballaststoffen (Salat und Gemüse) mit hochwertigem mageren Eiweiß (Fisch, Meeresfrüchte, helles Fleisch) und viel Olivenöl zeigt positive Auswirkungen auf Blutzuckerspiegel und Fettstoffwechsel. Hier die besten Ernährungs-Tipps für Diabetiker lesen…
Mediterrane Küche ist für Diabetiker ideal
Bitter macht schlank!
Bitterstoffe bremsen die Nahrungsaufnahme und machen das Abnehmen leichter! Der Grund für den Appetitzügler-Effekt der Bitterstoffe ist unser angeborener Schutzmechanismus gegenüber bitteren Nahrungsmitteln, die unter Umständen giftig sein könnten. Die Geschmacksrezeptoren der Zunge signalisieren:
Vorsicht nicht weiteressen!
Bitterstoffe wirken als natürliche Essbremse: Von bitteren Lebensmitteln isst man automatisch weniger!